Plan je test

Health Check

Rustmeting

KLC Test

Inspanningstest

Techniek

Uitslag test

PRO

Getest door Frans Brouwer 

op vrijdag 3 juni 2022

Health Check

Lengte

172 cm

Gewicht

64 kg

BMI
21.6
Vetpercentage
--

Huidplooien

Biceps: 3 mm

Triceps: 7 mm

Subscapulaire: 13 mm

Suprailliacaal: 14 mm

Systolische bloeddruk

122

Diastolische bloeddruk

80

SATURATIE

99

 %

Rustmeting

HRV in rust

Gemiddelde HRV

Amplitude: 74
Hartslag: 73
Ademfrequentie: 7

HRV in ontspanning

Gemiddelde HRV

Amplitude: 57
Hartslag: 63
Ademfrequentie: 14

HRV tijdens ademhalingsoefeningen

Hoge HRV

Amplitude: 97
Hartslag: 64
Ademfrequentie: 6

Conclusie HRV meting

Het doen van ademhalingsoefeningen zal je herstelvermogen verbeteren

Opmerkingen rustmeting

You respond particularly well to the breathing exercise with a small pauze after exhalation. This seems to work better than relaxation exercises.

KLC Test

KLC testen links

KLC testen rechts

Verschil links en rechts KLC testen

Hieronder zie je het verschil tussen links en rechts

Opmerkingen KLC test

Volledige squat met kleine compensatie vanuit de rug Baldruk sit-to-stand li matig, re veel beter. Keten li instabieler. Hip bridge niet uitvoerbaar vanwege kramp

Inspanningstest

53

VO2 Max indicatie

Hoogste snelheid

17 km/h

Maximale hartslag

202 bpm

Anaerobe drempel

Snelheid

15 km/h

Hartslag

193 bpm

Bekijk zonetabel in Google Sheets

Hardlooptechniek

1Tekengebied 1_1
Positie hoofd, romp en schouders
Goed
1Tekengebied 1_2 (1)
Inzet elleboog
2
1Tekengebied 1_3
Beenzwaai
2
1Tekengebied 1_4
Ontspanning
4
1Tekengebied 1_5
Knie inzet
2
1Tekengebied 1
Voetplaatsing
2

Download Runeasi rapport

Opmerkingen techniek

Li arm beweegt minder dan de Re arm Impact duration is korter op rechts, daar is minder schokdemping

Conclusie

Sterktes

Spierkracht

Zwaktes

Coördinatie

Kansen

Blessure risico verkleinen
Verbeteren loophouding
Trainen coördinatie

Bedreigingen

Verhoogd blessurerisico

Mobile coming soon!

We werken hard aan een mobiele weergave. Check in de tussentijd je resultaten op een desktop of laptop 🚀

© 2022 Sportslab

BMI

De body-mass index (BMI) is een index die de verhouding tussen lengte en gewicht bij een persoon weergeeft. De BMI wordt veel gebruikt om een indicatie te geven over overgewicht of ondergewicht. Dit wordt berekent door je gewicht in kilo’s te delen door het kwadraat van je lichaamslengte in meters.

Het BMI is geeft slechts een indicatie over onder of over gewicht. Het BMI correleert over het algemeen goed met het lichaamsvetpercentage, maar houdt geen rekening met de individuele lichaamsbouw.

 

 

Normwaardes:

BMI kleiner dan 17,5 = ondergewicht
BMI tussen 17,5 en 25 = gezond gewicht
BMI tussen 25 en 30 = overgewicht
BMI hoger dan 30 = ernstig overgewicht

Bloeddruk

De bloeddruk is de vloeistofdruk in het slagadersysteem. Het geeft een indruk over de gezondheid van het vatenstelsel. De bovendruk is de maximale druk die wordt opgebouwd in de aorta bij het samentrekken van de linker hartkamer. Dit noemen we de systolische bloeddruk.

De onderdruk is het minimum van de druk die optreed tussen twee samentrekkingen van het hart in, als de linker hartkamer zich weer met bloed vult. dit noemen we de diastolische bloeddruk. 

Een verhoogde bloeddruk is een risicofactor voor hart- en vaatziekten. Tijdens inspanning neemt normaal gesproken de systolische bloeddruk toe. De diastolische bloeddruk blijft gelijk of neemt af.

Saturatie

De zuurstofsaturatie, ofwel zuurstofverzadiging is de waarde die aangeeft hoeveel procent van het hemoglobine in de rode bloedcellen in het slagaderlijke bloed zuurstof heeft gebonden.

Wat is hemoglobine? Hemoglobine is een eiwit dat in rode bloedcellen zit en zorgt voor het transport van zuurstof door het lichaam. Daarnaast voert het afvalstoffen (zoals koolstofdioxide) af naar de longen. Voor duursporters is dit van belang omdat het veel betekent voor het uithoudingsvermogen.

Hartslagvariabiliteit (HRV)

Terwijl je hartslag verwijst naar het aantal keren dat je hart per minuut slaat, duid je hartslagvariabiliteit (HRV) de tijd tussen elke hartslag aan. Deze waarde wordt soms ook ‘R-R interval’ genoemd. De variatie in de tijdsintervallen tussen de hartslagen wordt uitgedrukt in milliseconden en kan verschillen, afhankelijk van een aantal factoren.

Het interval tussen je hartslagen is bijvoorbeeld doorgaans langer wanneer je uitademt en korter wanneer je inademt. Ook al slaat je hart 60 keer per minuut, de tijd tussen deze slagen is zelden exact een seconde. Binnen dezelfde minuut kan je een interval hebben van 0.8 seconden tussen een reeks slagen en 1.13 seconden tussen een andere reeks.

VO2max

De VO2max of het maximale zuurstofopnamevermogen is het maximale volume (V) zuurstofgas (O2) dat het menselijk lichaam per tijdseenheid kan transporteren en metaboliseren bij lichamelijke inspanning, gemeten op zeeniveau. De waarde van de VO2max is een indicatie van iemands fysieke conditieniveau.
De VO2max wordt uitgedrukt in een absolute waarde van aantal liters zuurstof per minuut (l/min) of een relatieve van aantal milliliters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min). De laatste methode wordt vaak gebruikt om het uithoudingsvermogen van atleten onderling te kunnen vergelijken.